pierwszy raz

e-lite kurcze wielkie dzięki!!!! Ten przepis niby prosty a skuteczny (filet w oliwie i przyprawy) Jak pierwszy raz wyprubowałem tak teraz praktycznie co dziennie sobie robie takie danie Jescze raz wielkie dzięki i polecam innym Mało roboty a jakie smaczne

Jak lyknalem pierwszy raz tez myslalem ze na mnie nie dziala... Jak lyknalem drugi raz to bylem pewien ze dziala. A lykalem ten sam towar. Wielu kumpli mowi ze nie dziala jak lyknal pierwszy raz.

Zalozylem konto wiec walne pierwszy post :) Z gory przepraszam za brak polskich czcionek (uk here). Jakies tam ciekawsze termogeniki : Ground Zero - drogi,tepy marketing,firma krzak z usa,kosil bardzo dobrze. Byly dwie edycje chyba,na pierwszym cyklu 8 tygodni polecialo okolo 8-10kg,juz nie pamietam dokladnie..laczylem z alphaburn,dieta byla [...]

no u mnie wizyta w kopenhadze rozpoczela sie wczoraj..po raz drugi ..nie czuje glodu,czasem ochote na cos ale wiem ze warto to przeczekac bo 13 dni to nie duzo a w obwodach spada..niestety we wszystkich ..mam pytanie co do treningu..chce zaczac areoby i cwiczenie miesni brzucha zastanawiam sie czy zaczac juz na diecie czy tez po niej..jest ktos [...]

No to super:)...tak podejrzewalam ze makrela moze byc troszke za tlusta, no ale w sumei ryba to ryba:P....juz drugi raz startuje z dieta, pierwszy raz padlam przy sobocie...bo najgorsze sa weekendy, jak przetrwam ten to juz pojdzie z gorki:), dlaczego nie mozna pic kawy z mlekiem?;/

[...] wyladowal... w ubikacji. Mam problem, bo dzis znow czeka mnie mieso, zawsze jadlam kurczaka, a teraz mam odruch wymiotny.. Macie jakis pomysl? Valezka, nie łam sie, ja jak pierwszy raz robilam diete to tez nie moglam pojsc do toalety, ale po diecie wszystko ruszylo!!! Tylko ten hamburger i batonik to chyba cos ci i tak rozreguluja... A tak w [...]

[...] co mi po takim przedstawieniu produktów? Jakie masz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Ile dostarczasz na dzień kcal w tych posiłkach? Jeśli tego nie wiesz, to tak, jakbyś pierwszy raz ruszała w podróż do Portugalii bez mapy. "Bede wdzieczna jesli ktos mi pomoze :)" Ad.) Jeśli masz obsesję na punkcie jedzenia i własnej figury to [...]

[...] górzystej okoli i na wsi, więc nie ma mowy o czasówkach na bieżni czy czymś podobnym. Nie miałem też jak zmierzyć w tamtym okresie biegu wahadłowego( który notabene biegłem pierwszy raz dopiero na testach w WSOWL), no i nie podciągałem się nawet raz :) Z racji braków sprzętowych( brak drążka w okolicy), swoje treningi ograniczyłem tylko do [...]

[...] i Pressach i sie zastanawiam czy isc po deloadzie na 3x3 czy znow 5x5 bym juz chetnie odpoczal od objetosci i chyba tak zrobie cyli wejde na 3x3 przy 3x3 to bedzie moj pierwszy raz zawsze albo konczylem przygode na 5x5, albo deload i od nowa 5x5 moze teraz pora przetestowac w koncu 3x3 :] najpoprawniej by bylo tak: zrobic w tej chwili [...]

MaGor - to jest z parą kettli. Ogólnie - podstawowe ruchy :-) Jak to zawsze u WIELKICH RKC czy SF! Czy ktoś z nich robi coś ponad clean,press,squat,swing, snatch, tgu ?? Już high pull jest nieco ekstrawagancki! Na reklamówce seminarium Maxwella widać, że on robi jakieś swingi boczne (coś jak Sonnon), ale on jest nieco z innej bajki - jest bardziej [...]

[...] taką książeczkę o Mamedzie :-) za 3zł... Za te powyższe ogólnie, to ze 25zł z wysyłką.. Tanio, ale mam nadzieję, że jakość będzie OK. Przyszło mi pościć i pichcić: BOGRACZ; pierwszy raz robiłem z wołowiną, a dzisiaj z szynką wieprzową.. Fotek nie ma bo i nie ma czym się chwalić. :-) Nawet nie kosztowałem. Dopiero jutro. Staram się nie używać [...]

ja na szczescie mam dostep do sporej ilosci róznych kettli i innych " narzedzi " jedyne czego mi brak to ten pierwszy raz zeby zrobic TGU na silowni.

Pierwszy raz tak miałem. Mam nadzieję, że ostatni! Zacząłem kombinować z oddychaniem i przekombinowałem. Pora treningu późna, ale BP mnie odświeżył :-) Do niczego się nie zmuszałem specjalnie (no, może do swingów troszkę).

Troszkę mi się posypał program treningowy, tj. przytrzymanie się go! Ale to chyba pierwszy raz w tym roku, także nie mam żalu :-) Dzisiaj za to musiało być krótko - i oczywiście kettle wyparły jakieś pompki czy drążki.. LCCJ (2x20) 2,4,6 2,4,6 2,4,6 2,4,6 2,4,6 2 = 62x w <20min + BP (20) - 3x3/3 całość 25min. Odpowiednia dawka LCCJ! Sety po 2 to [...]

Pompa raczej u mnie niewskazana! Jest to jakby przysiad na jednej nodze z asekuracją drugiej. Pierwszy raz to robiłem i skojarzenie miałem takie: https://www.youtube.com/watch?v=eppCedggnL0 :-) Potrzebuję jakiejś odmiany od zwykłych przysiadów. Może wykroki (te znowu już zauważalnie atakują dwugłowe, ale przecież nogi mi nie urosną w 3tygodnie!) [...]

[...] mi się spodobały. Chyba cholernie ciężkie, duży zakres ruchu i konieczność dopięcia. Dwa tłuczki do kartofli to wydatek około 8 zł - jakby co ;-) 2. Te na bazach kettli to pierwszy raz widzę, ale myślę, że tu najtrudniej postawić oba odważniki na rączkach. Bo to samo ćwiczenie na jednym kettlu to już wyzwanie. 3. Nie podoba mi się to [...]

[...] - nawet te ostatnie powtórzenia pressa nie są takie straszne jak mi się wydawały.. Do BP spokojnie mogę ładować 32. Na prawą bank. Na lewą - no nie wiem.. Na lewą to dziś pierwszy raz BP z 28kg weszło. Jeśli na jesień wystartowałbym z pressami wg Kennetha Jaya, to w tym roku wyciskam 40kg. Jak nic innego do głowy mi nie przyjdzie, to tak [...]

[...] - chaos ogólnie: TGU (20) - 5x1/1 TGU (28) - 1/1 :-) Bardzo lekko weszło na obie strony!! Już korciło chwycić za 32, ale domownicy mi się kręcili, a bym może nagrał swój pierwszy raz :-) Drążek nachwytem - 5,5,5,5(ostatnie powt. już dynamiczne/oszukane),4 Pompki na podpórkach - 5x10 2H SWING kule (20,24,28) - każda kula po 5x (20)x5 (24)x5 [...]

Rano zaliczyłem wypad na boisko - piłka nożna, koszykówka, siatkówka. Żonglerka - 31x :-) Dawno temu (20-25lat temu, ale to brzmi!), to był problem z 10powtórzeniami, a tutaj - chyba z wiekiem idzie mi coraz lepiej. Pierwszy raz w tym roku próbowałem :-) Trochę przestawiania mebli i takie tam, delikatne prace wykonywałem... I już rozgrzany [...]

[...] zrobił progres :-) Pamiętam jak kupiłem pierwszego ketla 16kg i ledwo go potrafiłem wycisnąć (taki słaby byłem) a teraz 24kg wyciskam i mam apetyt na więcej. Tak samo jak pierwszy raz robiłem swingi 20-stką na siłowni. Przy pierwszym wymachy myślałem, że mnie z butów wyrwie hehe a ostatnio na treningu 36-stką robiłem (fakt, że po kilka [...]